Ovsyanoblin na raňajky - čo by mohlo byť jednoduchšie a dômyselnejšie? Je to palacinky z ovsených vločiek a banánov! Každý deň zdieľame krok-za-krokom recepty PP-palacinky.
Recept 1. Ovsyanoblin po dobu 5 minút
Ovsyanoblin - to je perfektný PP raňajky alebo občerstvenie. Je to chutné, diétne, ale je to veľmi výživné, pretože sa skladá zo správnych sacharidov a bielkovín. A on rýchlo a ľahko pripravený, vhodný pre sladké a výdatné polevy (možnosti pre polevy, pozri koniec článku).
Na prípravu 1 ovsenej palacinky budete potrebovať:
- Vajcia - 1 ks;
- Mlieko 2,5% tuku - 4 polievkové lyžice. lyžice (môže byť nahradené odtučneným mliekom, kefirom alebo pitím jogurtu);
- Ovsené vločky - 3 polievkové lyžice. lyžice so šmýkačkou;
- Soľ (voliteľný);
Nástroje a náradie:
- Mixér alebo mixér (Je lepšie používať mixér, najmä ak je ovsené vločky veľké. Tak zatraceně si obzvlášť vzdušné a mäkké);
- Nepriľnavá panvica alebo liatinová panvica (v tomto prípade potrebujete olej).
Podrobný recept:
- Po prvé, dajte panvicu na sporák na stredné teplo.
- Počas zahrievania panvice premiešajte mlieko, vajcia a ovsené vločky pomocou mixéra alebo mixéra. V prípade potreby pridajte štipku soli.
- Cesto nalijte na predhriatej panvici a palacinku smažte až do zlatohnedej asi 2 minúty na jednej strane a potom na pár minút. Voila! Ovsyanoblin pripravený!
Náplň ovsené vločky nápady
Ako sme už uviedli, s akoukoľvek ovsenou palacinkou sú všetky výplne kombinované - výživné aj sladké. Tu sú najobľúbenejšie možnosti.
Výdatné výplne:
- Tvaroh s pstruhom alebo lososom (mierne solený);
- Syry, feta a ostatné nakladané syry so zelenou cibuľkou alebo inými zeleninami;
- Vyprážané vajcia;
- Avokádo so smotanou / tvarohom a cherry paradajkami;
- Paradajky so syrom, ako je Mozzarella alebo roztavená Gouda;
- Čerstvá zelenina a zelenina;
- Kuracie filé alebo morka so zeleninou a omáčkou;
- Tuniak s olivami / olivami / nakladanými uhorkami. \ T
Sladké náplne:
- Banán jednotlivo alebo so smotanovým syrom / kondenzovaným mliekom / Nutella;
- Smotanový syr, napríklad, Philadelphia s čerstvým ovocím a medom;
- Ľahká kyslá smotana / smotanový syr + bobule;
- Jam / jam;
- Med s pečenými jablkami, orechmi a hrozienkami;
- nutella;
- Arašidové maslo;
- Javorový sirup.
Recept 2. Ovesné palacinky s banánom
Tento recept je skvelý pre výrobu pp palacinky pre celú rodinu.
porcia: 4-5 stredne veľké palacinky
zloženie:
- Ovsené vločky - 1 šálka;
- Veľký zrelý banán - 1 ks;
- Veľké vajce - 1 ks;
- Soda - 1 lyžička;
- Jogurt (hrubý) - 1 šálka.
- Môžete použiť jogurt, mlieko alebo kefír, ale v tomto prípade musíte pridať trochu viac ovsených vločiek (nie viac ako ½ šálky).
Voliteľne môžete pridať:
- Soľ - štipka (podľa chuti);
- Med alebo cukor - 1 polievková lyžica. lyžica (voliteľné);
- Škorica - 1 lyžička;
- Vanilín - 1 lyžička;
- Maslo alebo rastlinný olej na vyprážanie (takže palacinky si ešte chutnejšie, ale nie tak diétne).
Nástroje a náradie:
- Mixér alebo mixér (Je lepšie používať mixér, najmä ak je ovsené vločky veľké.Tak zatraceně si obzvlášť vzdušné a mäkké);
- Nepriľnavá panvica alebo liatinová panvica (v tomto prípade potrebujete olej).
Podrobný recept:
- Zmiešajte všetky ingrediencie s mixérom.
- Nalejte asi 1/3 šálky do dobre vyhrievanej non-stick mriežky, aby sa prvá palacinka.
- Vyprážajte jednu stranu palacinky asi 1-2 minúty (kým nie je zhnednutá a povrch už nie je tekutý). Potom otočte palacinku, aby ste uvarili druhú stranu.
- Pokračujte v smažení palaciniek, až kým sa cesto nevyčerpá.
- Pridajte všetky polevy a náplne podľa svojho vkusu a okamžite podávajte na stôl.
(Ohodnoťte materiál! Už ste hlasovali:4 priemerné hodnotenie: 5,00 od 5)
Načítava sa ...
- 3 recepty na tvarohové koláče pre každý deň
- Palacinky na kefír - 2 najlepšie recepty a 2 tajomstvá pomp
- Ako variť klasické Tiramisu: najjednoduchší recept krok za krokom
- Ako variť banánové placky z 2 zložiek
- Ako variť ryžu - 3 najlepšie spôsoby
- Ako variť kuracie prsia - 3 recepty na každý deň
- Classic Olivier s klobásou - 8-krokový recept s fotografiami
- Pizza cesta - krok za krokom foto recept