Ovsyanoblin als ontbijt - wat is eenvoudiger en genie? Is dat de pannenkoeken met havermout en bananen! We delen stapsgewijze recepten PP-pannekoeken voor elke dag.
Recept 1. Ovsyanoblin gedurende 5 minuten
Ovsyanoblin - dit is het perfecte PP-ontbijt of een snack. Het is heerlijk, dieet, maar het is erg voedzaam, omdat het bestaat uit de juiste koolhydraten en eiwitten. En hij snel en gemakkelijk bereid, geschikt voor zowel zoete als stevige toppings (opties voor toppings, zie het einde van het artikel).
Om 1 havermoutpap te bereiden, heb je nodig:
- Ei - 1 stuk;
- Melk 2,5% vet - 4 el. lepels (kan worden vervangen door magere melk, kefir of drinkyoghurt);
- Havermout - 3 el. lepels met een glijbaan;
- Zout (facultatief);
Hulpmiddelen en gereedschap:
- Blender of mixer (Het is beter om een blender te gebruiken, vooral als de havermout groot is. Dus verdomd word vooral luchtig en zacht);
- Pan met antiaanbaklaag of gietijzeren pan (in dit geval hebt u olie nodig).
Stapsgewijs recept:
- Zet eerst de pan op middelhoog vuur op het vuur.
- Terwijl de pan wordt verwarmd, meng je melk, eieren en havermout met een mixer of mixer. Voeg desgewenst een snufje zout toe.
- Giet het deeg op een voorverwarmde pan en bak de pannenkoek goudbruin tot ongeveer 2 minuten aan de ene kant en dan nog een paar minuten aan de andere kant. Voila! Ovsyanoblin klaar!
Havermout vullende ideeën
Zoals we al hebben opgemerkt, worden bij elke havermoutpannenkoek alle vullingen gecombineerd - zowel voedend als zoet. Dit zijn de meest populaire opties.
Hartige vullingen:
- Kwark met forel of zalm (licht gezouten);
- Kaas, feta en andere gebeitste kazen met groene uien of andere groenten;
- Gebakken eieren;
- Avocado met room / kwark en kersentomaten;
- Tomaten met kaas, zoals Mozzarella of gesmolten Gouda;
- Verse groenten en greens;
- Kipfilet of kalkoen met groenten en wat saus;
- Tonijn met olijven / olijven / ingelegde komkommers.
Zoete vullingen:
- Banaan afzonderlijk of met roomkaas / gecondenseerde melk / Nutella;
- Roomkaas, bijvoorbeeld Philadelphia met verse bessen en honing;
- Lichte zure room / roomkaas + bessen;
- Jam / jam;
- Honing met gebakken appels, noten en rozijnen;
- Nutella;
- Pindakaas;
- Ahornsiroop.
Recept 2. Haver pannenkoeken met banaan
Dit recept is geweldig voor het maken van pp-pannenkoeken voor het hele gezin.
porties: 4-5 middelgrote pannekoeken
ingrediënten:
- Havermout - 1 kop;
- Grote rijpe banaan - 1 stuk;
- Groot ei - 1 stuk;
- Soda - 1 theelepel;
- Yoghurt (dik) - 1 kop.
- Je kunt drinkyoghurt, melk of kefir gebruiken, maar in dit geval moet je wat meer havermout toevoegen (niet meer dan ½ kopje).
Optioneel kun je toevoegen:
- Zout - snuif (naar smaak);
- Honing of suiker - 1 eetl. lepel (optioneel);
- Kaneel - 1 theelepel;
- Vanilline - 1 theelepel;
- Boter- of plantaardige olie om te frituren (dus pannenkoeken worden nog lekkerder, maar niet zo diëtair).
Hulpmiddelen en gereedschap:
- Blender of mixer (Het is beter om een blender te gebruiken, vooral als de havermout groot is.Dus verdomd word vooral luchtig en zacht);
- Pan met antiaanbaklaag of gietijzeren pan (in dit geval hebt u olie nodig).
Stapsgewijs recept:
- Meng alle ingrediënten met een blender.
- Giet ongeveer 1/3 kop in een goed verwarmde antiaanbakplaat om de eerste pannenkoek te maken.
- Bak een kant van de pannenkoek ongeveer 1-2 minuten (tot het bruin is en het oppervlak niet langer vloeibaar is). Draai dan de pannenkoek om de andere kant te koken.
- Blijf de pannenkoeken bakken tot het deeg op is.
- Voeg eventuele toppings en vullingen naar eigen smaak toe en serveer onmiddellijk aan de tafel.
(Beoordeel het materiaal! Al gestemd:4 gemiddelde beoordeling: 5,00 van 5)
Bezig met laden ...
- 3 recepten voor cottage cheese cheesecakes voor elke dag
- Pannenkoeken met kefir - 2 beste recepten en 2 geheimen van pracht en praal
- Hoe klassieke Tiramisu te bereiden: het gemakkelijkste recept stap voor stap
- Hoe bananenpannenkoeken koken met 2 ingrediënten
- Hoe rijst te koken - 3 beste manieren
- Hoe kipborsten te koken - 3 recepten voor elke dag
- Klassieke Olivier met worst - 8-stappen recept met foto's
- Pizzadeeg - stap voor stap fotorecept