Ovsyanoblin reggelire - mi lehetne egyszerűbb és zseniálisabb? Ez a zabpehely és a banán palacsinta! Minden nap megosztjuk a PP-palacsintákat.
Recept 1. Ovsyanoblin 5 percig
Ovsyanoblin - ez a tökéletes PP reggeli vagy snack. Finom, étrendi, de nagyon tápláló, mert a megfelelő szénhidrátokból és fehérjékből áll. Gyorsan és könnyen elkészíthető, mind édes, mind bőséges öntetekhez (a kiegészítők opcióit lásd a cikk végén).
1 zab palacsinta elkészítéséhez szüksége lesz:
- Tojás - 1 db;
- Tej 2,5% zsír - 4 evőkanál. kanál (helyettesíthető sovány tejjel, kefirrel vagy joghurtmal);
- Zabpehely - 3 evőkanál. kanál csúszdával;
- Só (választható);
Eszközök és eszközök:
- Keverő vagy keverő (Jobb, ha egy turmixgépet használ, különösen, ha a zabpehely nagy. Így az átkozott különösen légy és puha);
- Nem tapadó pan vagy öntöttvas serpenyő (ebben az esetben szüksége van egy kis olajra).
Lépésről-lépésre szóló recept:
- Először, helyezze a serpenyőt közepes hőre a tűzhelyre.
- Miközben a serpenyőt melegítjük, keverjük össze a tejet, a tojást és a zabpehelyt egy turmixgép vagy keverő segítségével. Ha szükséges, adjunk hozzá egy csipet sót.
- Öntsük a tésztát egy előmelegített serpenyőre, és a palacsintát aranybarna színűre sütjük kb. 2 percig az egyik oldalon, majd a másik pár percet. Voila! Ovsyanoblin kész!
Zabpehely kitöltő ötletek
Amint azt már említettük, bármilyen zabpehely palacsintával együtt töltik meg a táplálékot és az édességet. Íme a legnépszerűbb lehetőségek.
Bőséges töltelék:
- Túrós pisztráng vagy lazac (enyhén sózva);
- Sajt, feta és más pácolt sajt zöldhagymával vagy más zöldséggel;
- Sült tojás;
- Avokádó krém / túrós és cseresznye paradicsommal;
- Paradicsom bármilyen sajttal, például Mozzarellával vagy olvasztott Goudával;
- Friss zöldségek és zöldek;
- Csirke filé vagy pulyka zöldségekkel és mártással;
- Tonhal olívabogyóval / olajbogyóval / pácolt uborka.
Édes töltelék:
- Banán külön-külön vagy krémsajt / kondenzált tej / Nutella;
- Krémsajt, például Philadelphia friss bogyós gyümölcsökkel és mézzel;
- Könnyű tejföl / krémsajt + bogyók;
- Jam / jam;
- Méz sült almával, dióval és mazsolával;
- Nutella;
- Földimogyoróvaj;
- Juharszirup.
Recept 2. Zab palacsinta banánnal
Ez a recept kiválóan alkalmas a pp palacsinták készítésére az egész család számára.
adagok: 4-5 közepes palacsinta
összetevők:
- Zabpehely - 1 csésze;
- Nagy érett banán - 1 db;
- Nagy tojás - 1 db;
- Soda - 1 evőkanál;
- Joghurt (vastag) - 1 csésze.
- Használhatja az ivóvíz joghurtot, a tejet vagy a kefiret, de ebben az esetben egy kicsit több zabpehelyt kell hozzáadnia (nem több, mint ½ csésze).
Opcionálisan hozzáadhatja:
- Só - csipet (ízlés szerint);
- Méz vagy cukor - 1 evőkanál. kanál (opcionális);
- Fahéj - 1 evőkanál;
- Vanillin - 1 evőkanál;
- Vaj vagy növényi olaj sütéshez (így a palacsinta még ízletesebb, de nem étrendszerű).
Eszközök és eszközök:
- Keverő vagy keverő (Jobb, ha egy turmixgépet használ, különösen, ha a zabpehely nagy.Így az átkozott különösen légy és puha);
- Nem tapadó pan vagy öntöttvas serpenyő (ebben az esetben szüksége van egy kis olajra).
Lépésről-lépésre szóló recept:
- Az összes összetevőt keverővel keverjük össze.
- Öntsünk körülbelül 1/3 csésze egy jól fűtött, nem tapadó rácsba, hogy elkészítsük az első palacsintát.
- A palacsinta egyik oldalát kb. 1-2 percig sütjük (amíg meg nem pirul, és a felület már nem folyékony). Majd flip a palacsinta főzni a másik oldalon.
- Folytassa a palacsintát, amíg a tészta elfogy.
- Adjunk hozzá minden ízlést és tölteléket az ízléséhez, és azonnal tálaljuk.
(Értékelje az anyagot! Már szavazott:4 átlagos értékelés: 5,00 5-től)
Betöltés ...
- 3 recept túrós sajttal minden nap
- Palacsinta kefiren - 2 legjobb recept és 2 pompa titka
- A klasszikus Tiramisu főzése: a legegyszerűbb recept lépésről lépésre
- Hogyan kell főzni banán palacsintát 2 összetevőből
- Hogyan készítsünk rizs - 3 legjobb módot
- Hogyan készítsünk csirkemellet - 3 recept minden nap
- Klasszikus Olivier kolbász - 8 lépéses recept fotóval
- Pizza tészta - lépésről lépésre fotó recept